Mandegrupper – for mænd som vil styrke deres lederskab,  power og autenticitet

LEDET AF MANDECOACH
MATHIAS VALENTINO

MANDEGRUPPE FOR UNGE

Hvis du er i 20’erne, så har du her en unik mulighed for at mødes med andre dedikerede unge mænd.
Sæson 3 starter søndag den 21. marts 2021.

MANDEGRUPPER FOR ALLE ALDRE

Jeg har en mandegruppe der mødes virtuelt på Zoom.
Opstarter mandegruppe der mødes fysisk, så snart jeg har 7 tilmeldinger.

Målsætning

Hvordan er dit liv nu?
Og hvor vil du være om 6-12 måneder?
Hvad er dit livsformål?

Venskaber for livet

I en mandegruppe udvikles dybe venskaber. Venskaber med mænd som holder dig accountable for dine mål og støtter dig i et og alt.

Følelser

Hvordan har du det med at
udtrykke dine følelser? Undgår du konflikter og undertrykker dine følelser?
Det er tid til at face dine følelser!

Processer

De fleste mænd har brug for at aflære mange af de stereotype, uautentiske mandeidealer de bærer rundt på.
For at få adgang til det fulde potentiale.

Feedback fra 3 mænd

Lucas

Peter

“Noget af det, jeg elsker ved at have været med i Mandegruppen, er, at jeg ikke føler mig lige så alene, som jeg gjorde før. Ligesom mange andre mænd går jeg rundt med en idé om, at jeg er den eneste i verden, der har bestemte tanker osv. Men i Mandegruppen, hvor vi taler ærligt om alting, bliver jeg gang på gang mindet om, at det ikke er tilfældet.”

Elliott

Hvorfor en mandegruppe?

Mænds samvær og snak er som regel temmelig overfladisk. Det synes mange mænd er helt ok (!?!) De sidder fastlåst i deres komfortzone – og understøtter dermed (u)bevidst det stereotype mandebillede. De lader stå til, og udlever ikke deres potentiale som mænd, ledere og elskere.

Optimalt set var det din fars (eller omsorgsgivers) job at lære dig at være mand – han var din rollemodel i din opvækst. Han klarede måske det job ok. Men fik du det hele med?
De fleste mænd har brug for at aflære mange af de stereotype, uautentiske mandeidealer de bærer rundt på. Den proces kræver samvær med andre mænd, der er på den samme rejse.

Du har brug for meningsfyldt samvær med andre mænd!

En mandegruppe er et fællesskab af mænd, som vil fordybe og udvikle dig. Vi har hver især vores unikke vej, men vi deler en vision om at leve et mere autentisk liv. Du accelererer din udvikling ved at være en del af et gruppefællesskab.
Og sandsynligvis får du venner for livet.

Vigtigt: Du skal ikke lære at være en speciel ‘type’ mand, men derimod aflære vrangforestillinger og finde ind til kernen i, hvem du er, og hvordan du lever et liv som en autentisk mand og menneske!

Har du nogle gange

  • tanken at det er svært at være en mand – og finde dig selv i stereotype mandeforbilleder?
  • følelsen af at være fanget af dine addictions – fx porno, gaming og sociale medier?
  • problemer med at finde nogen at tale om dybe ting med – uden at det handler om arbejde, sport eller ‘locker-room kvinde-snak’?
  • haft stress eller følelsen af træthed og modvind?
  • svært ved at finde retning i dit liv – måske en tanke om at der må være mere i livet?
  • følelsen af ikke at være hudløst ærlig – først og fremmest over dig selv, men også overfor din partner og dine venner?
  • forestillinger om at sex kan handle om mere end udløsning – og vare længere end 10 minutter?
  • brug for mere energi og overskud?
  • problemer med at finde ægte maskuline rollemodeller – som ikke er skuespiller eller kendis?

ET MASKULINT FÆLLESSKAB

En stor og vigtig del af din identitet er at være mand og maskulin:

  • hvem er jeg?
  • hvordan lever jeg et autentisk liv?
  • har mit liv en klar retning?
  • tager jeg ansvar for min unikke vej?

Vigtigt: Du skal ikke lære at være en speciel ‘type’ mand, men derimod aflære vrangforestillinger og finde ind til kernen i, hvem du er, og hvordan du lever et liv som en autentisk mand og menneske!

“I mandegruppen finder du et trygt rum, hvor der er mulighed for at dele alt fra store livsspørgsmål til hverdagens udfordringer med en gruppe mænd, der er klar på at gøre det samme for dig. Fællesskabet klæder dig på til livet, så du kan fortsætte med en ny og forbedret tilgang til hverdagen. Der bliver læst, diskuteret, erfaret og ikke mindst levet. Får du brug for en skulder at græde på, en hjælpende hånd til at støtte eller noget helt tredje, så er gruppen der til at hjælpe. Venskaber dannes, og relationer forstærkes.”

Matteo

Hvad får du ud af at være i en mandegruppe?

Når du modigt begynder at udfordre og udvide din komfortzone – og træder ind i mandegruppen – så vil du blandt andet lære om

Personligt lederskab

Autenticitet og integritet - 'Walk your talk'

Maskulinitet og manderollen

Retning, mål og din livsvision

Kvinder, sex og parforhold

Commitment og accountability

Ærlig, åben kommunikation

Mod og sårbarhed, der hænger uløseligt sammen

Aggression og vrede

“Målet med mandegruppen, er at man som mand får muligheden for at indgå i et fællesskab af andre mænd, der alle har intentionen om, at blive mere afklaret med sig selv, og hvem man er.
Fællesskabet giver en tryghed, der gør det muligt at komme ud med alt det, der kan tynge én ned – og få det vinklet. Så det er noget man kan lære af.
Jeg har rykket mig helt vildt i de sidste 6 måneder. Og jeg kan ikke takke Mathias Valentino og gruppen af mænd nok for at have hjulpet mig med at finde MIN retning i live.”

Hjalte

“I Mandegruppen oplever jeg en betingelsesløs støtte fra Mathias og de andre Mænd. Det eneste, de forventer i retur, er autenticitet. Jeg lærer at stoppe med at pakke ting ind og gemme mine følelser væk, hvilket jeg ellers altid har været god til. De viser mig den samme oprigtighed: De kalder mig ud, når jeg lukker lort ud eller holder noget tilbage, men omvendt sørger de også altid for at hylde mig for de ting, jeg gør rigtigt. De motiverer mig til at tage de skridt, jeg ikke tør tage alene, ligesom jeg får æren af at være med på de andre Mænds personlige rejse.”

Peter

SPECIFIKT OM MANDEGRUPPE FOR UNGE I 20’ERNE

INDHOLD

  • 3 mandegruppe-møder á 2½-3 timer (med ca. en måneds mellemrum) med oplæg, øvelser (både fysiske og samtale-øvelser), feedback, indsigter og dybe samtaler.
  • 1 heldags-mandegruppe-møde à 8 timer.
  • 4 virtuelle mandegruppe-møder á 1 time (ca. midt mellem hvert fysisk møde) med opfølgning, sharings, accountability og inspiration.
  • En afslutningsweekend (fre/lør) med integration, fejring af processen og kick-off til resten af dit liv som mand.
  • Accountability-partners, som holder dig på sporet, støtter og hjælper dig gennem udfordringerne.
  • En række praktiske øvelser: alene, to-og-to og i grupper.
  • Spejling i de andre mænds erfaringer og historier.
  • Løbende opfølgning og en struktur, der holder dig fast i processen.

PRAKTISK INFO

  • Næste hold starter 12. september 2021.
  • Møderne er fordelt over 5 måneder.
  • Mandegruppen for unge er principielt set åben for alle mænd i tyverne.
  • OBS: max deltagerantal er 14. Du sikrer din plads, så snart du har betalt depositum.
  • Du kan deltage uanset om du er hetero-, bi-, homoseksuel eller non-binær. Uanset seksuel erfaring. Uanset parforholdserfaring. Uanset religiøs overbevisning.
  • Her er respekt for forskellighed, udviklingsstadier og din unikke vej!
  • Du SKAL være villig til at forpligte dig til hele forløbet. Et enkelt misset møde er ok, men du skal være åben for at prioritere mandegruppen højt – af hensyn til din udvikling som mand, dine accountability-partners og gruppen som helhed.
  • Du skal læse nogle bøger i forløbet, bl.a. “No more Mr. Nice Guy” af Robert A. Glover. Der er nyt pensum hver sæson.
  • Hvis du har en psykisk/psykiatrisk diagnose eller er aktiv misbruger (alkohol, stoffer eller andet), så skal vi lige tale sammen inden. Det er ikke gruppeterapi, men selvudvikling – der ind imellem kan blive temmelig udfordrende.
  • Hvis du er i tvivl om noget, så tag en snak med Mathias.

BETALING

  • Depositum kr. 1.000 (ufravigelig!).
  • Prisen er kr. 3.500 – restbeløbet på kr. 2.500 betales senest ved 2. møde.
  • Hvis økonomi er en udfordring, kan restbeløbet betales i 3 rater á kr. 900.
  • Overfør beløbet via Mobilepay 20424262 med teksten “Mandegruppe + dit navn”.
  • Depositum refunderes aldrig – uanset hvornår eller hvorfor du melder fra, men du kan indtil 30 dage før opstart overføre dit depositum til det næste mandegruppe-hold.

Tag første step til dit nye liv som mand: